Entorse : Premiers Soins
Ce qu'il faut savoir en cas d'entorse (cheville)
Arrêt immédiat de votre activité pour ne pas aggraver la blessure,ni retarder son rétablissement
Cette période (3 à 5 jours) indispensable à la cicatrisation et récupération de la blessure. L'immobilité complète n'est pas conseillé
Glacage en contact indirect avec la peau, de 20min répété, temps de pause 10min. Permet de limiter l'oedeme et propagation de la douleur
par un bandage, permet de faciliter le drainage et maintient l'articulation. Recherchez une pression ferme mais confortable.
On éléve l'articulation lésée au dessus du coeur pour améliorer le drainage des toxines ( quelques centimètres suffisent ). En position confortable.
En attente d'un diagnostique médical quant à votre blessure, il est important d'y apporter les premiers secours, le protocole PRICE est là pour vous aider à prendre en charge facilement et réduire le risque d'augmentations de douleurs. Ces étapes sont à faire simultanéments
Le traitement ne s'arrête pas à cette étape, 70% auront des douleurs résiduelles durant les 6 à 24 mois qui suivront l'accident, 50% de ces patients auront une seconde entorse et certains d'entre eux auront une instabilité de cheville pour plusieurs années. Il est donc important de redonner mobilité et stabilité afin d'éviter la compensation sur le reste du corps.
Steeven BOSSENNEC- Ostéopathe D.O
Il y a plusieurs stades d'entorse :
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